Mẹo giúp cơ thể thoải mái khi đi máy bay

Mẹo giúp cơ thể thoải mái khi đi máy bay

Máy bay là một trong những phương tiện di chuyển nhanh nhất mỗi khi đi du lịch hoặc đi công tác. Tuy nhiên,  những chuyến bay dài hàng giờ có thể khiến bạn mệt mỏi, và ngồi hàng giờ ở một vị trí cố định sẽ khiến cơ thể của bạn bị tê dại. Vậy làm gì để cơ thể bạn thoải mái khi bay? Tham khảo qua một số lời khuyên dưới đây nhé! 

1. Trước chuyến bay 

Tránh ăn thức ăn khó tiêu: Thức ăn khó tiêu hóa khi bay, điều này có thể cản trở giấc ngủ của bạn.

>>Những vật dụng hay quên khi đi du lịch

Mặc quần áo thoải mái: Một bộ quần áo thoải mái, thoáng khí có thể giúp bạn thích nghi với nhiệt độ thay đổi khi di chuyển giữa nhà chờ, máy ba và điểm đến.

Không uống các loại thức uống có chứa Cafein

2. Trong suốt chuyến bay 

Bạn có thể giúp máu lưu thông với một vài bài tập đơn giản: 

+ Xoay chân: nhấc cả hai chân lên khỏi sàn, xoay chân theo vòng tròn, lặp lại nhiều lần như thế và ngược lại.

+ Lưu thông máu:

Giữ cả hai gót chân trên sàn nhà, mũi chân đưa lên cao nhất có thể

Sau đó, giữ cả hai mũi chân trên sàn nhà, nâng 2 gót chân lên.

+ Nâng gối:

Duỗi thẳng mũi chân và dùng tay nâng gối về phía ngực của bạn.

Giữ ở vị trí đó trong 15 giây và làm tương tự với chân còn lại.

+ Xoay vai

Nâng và xoay vai theo chuyển động tròn

Lập lại 5 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại

+ Xoay cổ

Giữ vai thư giãn, từ từ nghiêng đầu sang một bên

Xoay cổ qua trái, phải, về phía trước và sau

+ Gập người

Gập người về phía trước để ngực chạm vào đùi của bạn

Giữ trong vài giây và từ từ trở lại vị trí ban đầu

Lưu lại những gợi ý trên để chuyến bay của bạn trở nên thoải mái, khỏe khoắn và luôn sẵn sàng chào đón điểm đến của mình nhé! 

Nếu bạn muốn biết thêm nhiều kiến thức mẹo vặt hay hơn nữa, đừng quên theo dõi kênh Tin tức của LUG

Nguồn ảnh: Internet

 

15/08/2019